다이어트를 위한 홈 트레이닝 중 하나 - 케틀벨

 케틀벨은 무거운 무게추 하나에 손잡이가 달린 운동용 기구다. 중량을 이용하여 여러가지 운동을 할 수 있지만 대표적으로 양 손으로 잡고 다리를 조금 벌린 뒤 일자로 들어올렸다가 내리는 걸 반복하는 케틀벨 스윙이 유명하다.

 

 다른 모든 운동과 마찬가지로, 사두고 안하게 되는 경향이 있다.